In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, uns selbst Raum zu schenken. Ständig gibt es noch etwas zu tun, noch eine Aufgabe zu erledigen. Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen – nicht zwischen Terminen, nicht als schnelles „Ich müsste eigentlich mal …“, sondern als liebevolle Pause nur für dich?

INHALT

Es erwartet dich eine energetisierende Vinyasa-Praxis am Morgen. Mit jeder Bewegung spürst du, wie du mehr bei dir ankommst, deinen Körper aktivierst und deine Energie ins Fließen bringst. Danach gleitest du sanft in eine ruhige Breathwork- und Meditationspraxis. In dieser Phase des Tages findest du Raum, um Spannung loszulassen, dich mit dir selbst zu verbinden und bewusst zu spüren, was du gerade brauchst.

Mittags erwartet dich ein liebevoll zubereitetes veganes Bio-Essen – ein Moment des Genusses und der Gemeinschaft. Du darfst dich einfach zurücklehnen, dich mit anderen Frauen austauschen oder die Zeit für dich genießen. Ganz so, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Am Nachmittag sinkst du mit sanften, lang gehaltenen Yin-Yoga-Positionen noch tiefer in die Entspannung. Als besonderes Highlight wirst du in Savasana mit einer achtsamen Aroma-Massage verwöhnt – eine sanfte Berührung, die dich noch tiefer in dein eigenes Wohlbefinden eintauchen lässt.

Ein Tag, an dem du nichts leisten musst – nur empfangen, spüren und genießen darfst.

Du wartest immer auf den richtigen Moment? Hier ist er. 🙂

LEISTUNGEN

• Angebot eines harmonisch abgestimmten Programms (Yoga, Breathwork, Meditation, Visualisierung, Aromamassage, optional Spaziergang)
• Raum für Erholung, Selbsterfahrung und Verbindung
• Nutzbares Yoga-Equipment (Matten, Bolster, Blöcke, Gurte)
• Liebevoll gepackte Goodie-Bag

TAGESABLAUF

* 09.30 Uhr Ankommen & Kennenlernen

* 10.00 bis 11.30 Uhr: Energizing Vinyasa Yoga & Tiefenentspannung (Jessi)

* 11.30 bis 11.45 Uhr: Tee & Snacks

* 11.45 bis 13.00 Uhr: Breathwork & Meditation Session (Jessi)

* 13.00 bis 14.30 Uhr: Mittagessen

* 14.30 bis 16.00 Uhr: Relaxing Yin Yoga & Aromamassage (Katja & Jessi)

* 16.00 bis 16.30 Uhr: Closing Circle

VERPFLEGUNG

Im Paketpreis inklusive ist ein reichhaltiges veganes Mittagessen (Hauptgericht und Salat) sowie Wasser, Tee und Snacks zur freien Verfügung während der Retreats.

ZIELGRUPPE

Das Retreat ist für alle Frauen die

• die immer geben und selten nehmen
• die sich selbst oft als Letzte auf die Liste setzen
• die sich eine kurze Pause gönnen möchten – nicht erst, wenn sie erschöpft sind, sondern weil sie es verdient haben

Für alle Yoga-Level geeignet (außer absolute Anfängerinnen).

EQUIPMENT

• Yogamatte (falls du keine hast, bitte Bescheid geben)
• Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
• Eine Decke oder ein großes Tuch für die Endentspannung
• Ein Bolster für mehr Komfort in Yin Yoga (falls du keineS hast, bitte Bescheid geben)
• (D)Ein Getränk – es gibt auch Tee und Wasser vor Ort
• Notizbuch & Stift, falls du Gedanken oder Erkenntnisse festhalten möchtest

Alles Weitere – von Essen bis kleine Extras – wartet bereits auf dich.