Unser Alltag ist schnell, dicht und oft überwältigend. Viele von uns bleiben ständig im „Funktionsmodus“ – immer an, nie wirklich erholt. In diesem Workshop erhältst du Raum, bewusst auszusteigen, tiefer zu atmen und dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen.
INHALT
In 90 Minuten verbinden wir sanfte Bewegung, Atmung, Wissen und Stille zu einer wohltuenden, regenerierenden Praxis:
- Slow Vinyasa: Langsame, achtsame Bewegungen zum Ankommen, Mobilisieren und Erden.
- Yin Yoga: Sanfte, länger gehaltene Positionen für tiefe Entspannung, Faszienrelease und Aktivierung des Parasympathikus.
- Pranayama / Breathwork: Effektive Atemtechniken zur Beruhigung deines Nervensystems und Reduktion innerer Anspannung.
- Meditation: Eine abschließende Meditation, die Ruhe, Klarheit und innere Stabilität vertieft.
- Kompakte Theorie: Verstehe, wie Stress entsteht und wie du ihn auf körperlicher Ebene regulieren kannst.
MEHRWERT
- ein besseres Verständnis über Stress & Nervensystem
- praktische Tools zur Selbstregulation
- mehr innere Ruhe & Erdung
- spürbare Entspannung in Körper & Geist
- einfache Übungen, die du jederzeit im Alltag einsetzen kannst
ZIELGRUPPE
Für alle Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance sehnen – unabhängig von Yogaerfahrung. Besonders empfehlenswert bei Stress, Erschöpfung, mentaler Überlastung oder dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung.
Buchungsinfos & Eckdaten
- Termin: 29.03.2026
- Uhrzeit: 09:30–11:00 Uhr
- Teilnehmer: 12
- Kosten: 29,00 €
- Buchung: https://www.fyndery.de/hersbruck/kurs/41654/90-minuten-workshop-fuer-mehr-ruhe-erdung-innere-stabilitaet/?ref=10248
- Mitbringen: Zwei Decken: eine dicke Decke zum Unterlegen, eine weitere Decke zum Zudecken während der Praxis und in der Schlussentspannung, Ein Kissen oder Yoga-Bolster (falls vorhanden).
- Sonstiges: Bitte zusätzliche Hinweise auf der Buchungsseite beachten.
