INHALT

Die Specials-Reihe Somatic Yin Yoga Journey begleitet dich durch die dunklere Jahreszeit – drei Sessions, die aufeinander aufbauen wie die Natur selbst: erst ankommen, dann loslassen, dann zur Ruhe finden. Jede Session steht für sich und darf einzeln erlebt werden, wer die ganze Reise mitgeht, spürt jedoch, wie sich die drei zu einem größeren Bogen fügen.

Wir arbeiten mit dem, was uns trägt und hält: dem gesamten Rücken, den Hüften und den Beinen. In dieser Session widmen wir uns dem Element Wasser – in der traditionellen chinesischen Medizin verbunden mit den Meridianen von Niere und Blase, mit Themen wie Angst, Urvertrauen und Willenskraft. Ergänzt wird die Praxis durch stille Meditation und reduzierte Atemarbeit zur Nervensystemregulation.

Körperlich öffnen wir das Bindegewebe von Rücken, Hüften und Beinen. Als Abschluss der gesamten Reise begleitet dich eine besonders tiefe Entspannung – ein Raum, um alles, was in Bewegung gekommen ist, nachwirken zu lassen.

Diese Stunde schenkt dir nicht nur körperliche Regeneration, sondern auch eine wohltuende Pause für deinen Geist. Im warmen Licht, getragen von sanfter Musik, entsteht ein Raum, in dem du ankommen, dich öffnen und euch auf eine stille, nährende Weise verbinden darfst. Nimm dir nach der Praxis bewusst noch etwas Zeit zum Nachwirken, bevor der Alltag wieder beginnt.

LEISTUNGEN

• Somatische Yin Yoga Praxis für Rücken, Hüften & Beine
• Stille Meditation & reduzierte Atemarbeit zur Nervensystemregulation
• Kurzer theoretischer Impuls zum Wasser-Element (Meridiane Niere/Blase)
• Tiefgehende, regenerierende Schlussentspannung
• Ruhiger, geschützter Raum für Selbstkontakt & Verbindung
• Tee vor/nach der Stunde sowie hochwertige ätherische Öle während deiner Praxis

WAS IST SOMATIC YIN YOGA?

Somatic Yin Yoga verbindet die langen, passiven Haltungen des Yin Yoga mit achtsamer, somatischer Bewegung. Statt auf die perfekte Form zu achten, geht es um die innere Wahrnehmung: Was spürst du gerade in dieser Haltung – nicht, wie sieht sie von außen aus. Sanfte Bewegung und stilles Halten wechseln sich ab, um Spannung zu lösen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Im Zentrum steht das Zuhören: den eigenen Empfindungen zu folgen, um die für dich passende Dehnung zu finden.

ZIELGRUPPE

Dieses Special ist für alle, die den Winter bewusst als Zeit der stillen Kraft erleben möchten – egal ob Anfänger:in oder geübte:r Yogi:ni (keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich). Besonders empfehlenswert bei Stress, Erschöpfung, mentaler Überlastung oder dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung.