INHALT

Die Specials-Reihe Somatic Yin Yoga Journey begleitet dich durch die dunklere Jahreszeit – drei Sessions, die aufeinander aufbauen wie die Natur selbst: erst ankommen, dann loslassen, dann zur Ruhe finden. Jede Session steht für sich und darf einzeln erlebt werden, wer die ganze Reise mitgeht, spürt jedoch, wie sich die drei zu einem größeren Bogen fügen.

Wir arbeiten mit dem, was der Körper oft unbewusst in der Atmung, in der Haltung, in Spannungen festhält, die sich über Zeit angesammelt haben. In dieser Session widmen wir uns dem Element Metall – in der traditionellen chinesischen Medizin verbunden mit den Meridianen von Lunge und Dickdarm, mit Themen wie Trauer, Akzeptanz und der Fähigkeit, loszulassen. Ergänzt wird die Praxis durch Atemtechniken und kleine, oft unwillkürliche Bewegungen zur Nervensystemregulation.

Körperlich öffnen wir den Oberkörper von allen Seiten (Brustkorb, Schultern, Nacken, Arme). Den Abschluss bildet eine tiefe Entspannung, in der das Gelöste nachwirken darf.

Diese Stunde schenkt dir nicht nur körperliche Regeneration, sondern auch eine wohltuende Pause für deinen Geist. Im warmen Licht, getragen von sanfter Musik, entsteht ein Raum, in dem du ankommen, dich öffnen und euch auf eine stille, nährende Weise verbinden darfst. Nimm dir nach der Praxis bewusst noch etwas Zeit zum Nachwirken, bevor der Alltag wieder beginnt.

LEISTUNGEN

• Somatische Yin Yoga Praxis für Brustkorb, Schultern & Nacken
• Atemtechniken & somatische Mikrobewegung zur Nervensystemregulation
• Kurzer theoretischer Impuls zum Metall-Element (Meridiane Lunge/Dickdarm)
• Tiefgehende, regenerierende Schlussentspannung
• Ruhiger, geschützter Raum für Selbstkontakt & Verbindung
• Tee vor/nach der Stunde sowie hochwertige ätherische Öle während deiner Praxis

WAS IST SOMATIC YIN YOGA?

Somatic Yin Yoga verbindet die langen, passiven Haltungen des Yin Yoga mit achtsamer, somatischer Bewegung. Statt auf die perfekte Form zu achten, geht es um die innere Wahrnehmung: Was spürst du gerade in dieser Haltung – nicht, wie sieht sie von außen aus. Sanfte Bewegung und stilles Halten wechseln sich ab, um Spannung zu lösen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Im Zentrum steht das Zuhören: den eigenen Empfindungen zu folgen, um die für dich passende Dehnung zu finden.

ZIELGRUPPE

Dieses Special ist für alle, die sich bewusst Raum zum Loslassen schenken möchten – egal ob Anfänger:in oder geübte:r Yogi:ni (keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich). Besonders empfehlenswert bei Stress, Erschöpfung, mentaler Überlastung oder dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung.