INHALT

Die Specials-Reihe Somatic Yin Yoga Journey begleitet dich durch die dunklere Jahreszeit – drei Sessions, die aufeinander aufbauen wie die Natur selbst: erst ankommen, dann loslassen, dann zur Ruhe finden. Jede Session steht für sich und darf einzeln erlebt werden, wer die ganze Reise mitgeht, spürt jedoch, wie sich die drei zu einem größeren Bogen fügen.

Wir sind oft viel im Kopf unterwegs und selten wirklich im Körper. In dieser Session arbeiten wir mit dem Element Erde – in der traditionellen chinesischen Medizin verbunden mit den Meridianen von Milz und Magen, mit Themen wie Vertrauen, Geborgenheit und dem Ruhen in der eigenen Mitte. Ergänzt wird die Praxis durch Atemarbeit und Visualisierung zur Nervensystemregulation.

Körperlich liegt der Fokus auf sanften Öffnungen der vorderen Körperlinie (Füße, Oberschenkel, Bauchdecke, Schultern). Den Abschluss bildet eine tiefe Entspannung, in der das Erlebte nachwirken darf.

Diese Stunde schenkt dir nicht nur körperliche Regeneration, sondern auch eine wohltuende Pause für deinen Geist. Im warmen Licht, getragen von sanfter Musik, entsteht ein Raum, in dem du ankommen, dich öffnen und euch auf eine stille, nährende Weise verbinden darfst. Nimm dir nach der Praxis bewusst noch etwas Zeit zum Nachwirken, bevor der Alltag wieder beginnt.

LEISTUNGEN

• Somatische Yin Yoga Praxis für die vordere Körperlinie
• Atemarbeit & Visualisierung zur Nervensystemregulation
• Kurzer theoretischer Impuls zum Erd-Element (Meridiane Milz/Magen)
• Tiefgehende, regenerierende Schlussentspannung
• Ruhiger, geschützter Raum für Selbstkontakt & Verbindung
• Tee vor/nach der Stunde sowie hochwertige ätherische Öle während deiner Praxis

WAS IST SOMATIC YIN YOGA?

Somatic Yin Yoga verbindet die langen, passiven Haltungen des Yin Yoga mit achtsamer, somatischer Bewegung. Statt auf die perfekte Form zu achten, geht es um die innere Wahrnehmung: Was spürst du gerade in dieser Haltung – nicht, wie sieht sie von außen aus. Sanfte Bewegung und stilles Halten wechseln sich ab, um Spannung zu lösen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Im Zentrum steht das Zuhören: den eigenen Empfindungen zu folgen, um die für dich passende Dehnung zu finden.

ZIELGRUPPE

Dieses Special ist für alle, die sich nach dem Sommer bewusst wieder erden möchten – egal ob Anfänger:in oder geübte:r Yogi:ni (keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich). Besonders empfehlenswert bei Stress, Erschöpfung, mentaler Überlastung oder dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung.