KURSINHALT

Dieser Kurs für werdende Mamas ist eine bunte Mischung aus physiotherapeutischem Training und Yoga – entwickelt von einer Physiotherapeutin und einer Yogalehrerin. Er bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung mit mobilisierenden Bewegungsflows, Beckenbodenpraxis, Kräftigung und Dehnung der für die Geburt wichtigen Strukturen, Entspannungsübungen, Atemtechniken sowie alltagstauglichen Tipps und theoretischen Inhalten rund um zentrale (M)OM to be-Themen.

Nach acht Wochen gehst du mit einem starken Körpergefühl, mehr Vertrauen in dich selbst und einem prall gefüllten Werkzeugkoffer für deine Schwangerschaft und Geburt nach Hause.

WAS DU AUS DEM KURS MITNIMMST

• Körperwahrnehmung & -wissen: Du lernst gezielte, physiotherapeutisch fundierte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung deines Beckens, Beckenbodens, Rückens und deiner gesamten Körperhaltung.
• Atembewusstsein & Atemtechniken: Du entdeckst, wie du mit bewusster Atmung dein Nervensystem regulierst, Atemräume öffnest und über den Atem neue Kraft schöpfst – auch als wertvolle Unterstützung während der Geburt.
• Entspannung & Gelassenheit: Über gemeinsames Tönen und sanfte Entspannungstechniken findest du tiefe Ruhe, lernst Spannungen loszulassen und kultivierst Gelassenheit in deiner Schwangerschaft.
• Körper- & Selbstvertrauen: Mit Affirmationen und wohltuender Aromatherapie förderst du deine emotionale Balance, stärkst dein Vertrauen in deine innere Kraft und entwickelst Zuversicht in deinen Geburtsprozess.
• Begleitung & Materialien: Während deiner gesamten Kursteilnahme erhältst du Zugriff auf begleitende Checklisten und Übungen als Bild-/Audio-/Videodatei für deine Praxis zu Hause.

DAS MEHR ZUM KLASSISCHEN GEBURTSVORBEREITUNGSKURS 

Unser (M)OM to be Physio-Yoga-Kurs versteht sich als Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung. Neben theoretischem Wissen steht hier die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung im Mittelpunkt – für mehr Vertrauen in dich und deinen Körper.

Highlights

• Ganzheitlicher Ansatz aus Physiotherapie & Yoga zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung
• Anwendung von wohltuenden, ätherischen Ölen zur pränatalen Pflege und Duftanker-Ritual als sanfte Unterstützung für die Geburtsvorbereitung
• Liebevolle Betreuung während der gesamten Kurszeit (inkl. WhatsApp-Gruppe)
• Vernetzung und Austausch mit anderen schwangeren Frauen
• (M)OM to be Wundertüte als kleine Überraschung

ZIELGRUPPE

• Dieser Kurs richtet sich an alle (M)om to be’s – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
• Teilnehmen können Frauen in jedem Stadium der Schwangerschaft – nach ärztlicher Absprache und Erlaubnis (empfohlen wird der Kurs ab der 13. Schwangerschaftswoche). 

ORGANISATORISCHE HINWEISE

• Kursart: Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 8 Einheiten im Studio.
• Falls der Kurs aufgrund von Krankheit der Kursleiterin abgesagt wird, wird es einen Nachholtermin geben.
• Mindestanzahl: Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden, erhältst du die volle Kursgebühr zurückerstattet.
• Sicherheit: Zur Sicherheit kläre bitte im Vorfeld mit deinem/r Frauenarzt/-ärztin bzw. deiner Hebamme ab, ob eine Teilnahme an diesem Kurs uneingeschränkt möglich ist.

BUCHUNGSINFOS

• Wann: 8 x mittwochs // 17:30-18:30 Uhr
  • Termine: 7.1./ 14.1./ 21.1./ 28.1./ 4.2./ 11.2./ 25.2./ 4.3.2026
• Kosten: 149 Euro
• Anmeldung per E-Mail an info@theessense.de

ÜBER TINE

Mir ist es eine Herzensangelegenheit, Dich in dieser aufregenden, verrückten, Wunderbringenden Zeit mit meiner Expertise und meiner Arbeit zu unterstützen. Ich möchte Dich sowohl auf Deiner Reise durch die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft, als auch auf informativer Ebene begleiten und Dich auf die Geburt und die erste Zeit als Mama vorbereiten.

• Physiotherapeutin B.A.
• Prä- & zertifizierte Postpartaltrainerin
• Beckenboden- & Rektusdiastase-Spezialistin im Kurssetting und in physiotherapeutischen 1:1-Trainings
• Mama von zwei Kindern ; )

ÜBER JESSI

Eine Schwangerschaft ist ein lebensveränderndes Ereignis mit einer magischen, gleichzeitig transformierenden Zeit. In meinem Unterricht ist es mir wichtig, dass du dich auf körperlicher und mentaler Ebene stärken, mobilisieren und entspannen kannst, um die Veränderungen besser anzunehmen und dieses Wunder der Natur in vollen Zügen zu genießen und zu zelebrieren. Darüber hinaus ist es mir ein besonderes Anliegen, dass du die Verbindung zu dir, deinem Inneren und deinem Baby vertiefen kannst. 

• Zertifizierte Yogalehrerin (>500 h RYT Yoga Alliance), u.a. Pränatalyoga im Gruppen- und Einzelunterricht
• Breathwork Facilitator 
• Expertin für moderne Aromatherapie

Falls du noch Fragen haben solltest, kannst du uns gerne kontaktieren (du findest unsere Kontaktdaten unter VERANSTALTER).

Wir freuen uns auf dich und deinen Babybauch,

Tine & Jessi