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SUMMARY:Balance Swing™ - Fitnesstraining auf dem Mini-Trampolin
DESCRIPTION:Komm mit aufs Trampolin – Fitnesstraining mit Spaßfaktor\nBalance Swing™ Trampolintraining ist ein hocheffektives Cardiotraining und im Gegensatz zum Trampolin-Jumping mit der Stange ist Balance Swing™ durch das Schwingen in die weiche Trampolinmatte zudem äußerst gelenk- und wirbelsäulenschonend und trainiert Beckenboden und Tiefenmuskulatur. Und es macht riesig viel Spaß – probiere es aus! \nIn einer Kurseinheit von 60 min hast du verschiedene Elemente vereint: Ausdauertraining\, Gleichgewichtstraining\, Figurworkout und Entspannung. Nach dem Motto: Aufpowern statt auspowern! \nDas Training auf dem Minitrampolin ist besonders gut geeignet\, wenn du dich relativ schnell (wieder) in Form bringen und deine Ausdauer steigern willst. Im Balance Stability kräftigen wir die Tiefenmuskulatur und den kompletten Stützapparat deines Körpers. Und nebenbei produzieren wir eine Menge Glückshormone! 😊 \nGut zu wissen:\n\nBitte komme in Trainingskleidung (Sportschuhe sind nicht nötig; wir trainieren in Socken)\nHandtuch\, Socken und Wasserflasche nicht vergessen\nTrainingsstufe: Trainingsintensität kann individuell angepasst werden\nBitte melde dich rechtzeitig an\, da wir momentan auf 6 Trampoline begrenzt sind.\nBitte komme mindesten 5 Minuten vor Kursbeginn\, damit wir alle gemeinsam rechtzeitig beginnen können\nParkplätze befinden sich direkt vor dem Haus entlang der Straße.\n\nBesonderheit: Zum Abschluss darfst du dich nach 50 Minuten Workout im „Balance Relax“ auf eine (Klang)Entspannung freuen! \nZielgruppe:\nDie Trainingsintensität der einzelnen Übungen kann durch Variationen angepasst werden\, so dass jede:r Teilnehmer:in entsprechend der eigenen Fitness mitmachen kann. Ob das Kurslevel passend ist\, können wir gerne vorab oder während einer Probestunde klären. Gerade durch das Cardiotrainung und die Balanceübungen baut sich bei regelmäßiger Teilnahme die Fitness ziemlich schnell auf. Daher kann der Kurs nur gesamt in einem 10er- oder in einem der zwei aufeinanderfolgenden 5er-Blöcken (alle 5 Termine hintereinander am Stück) gebucht werden. 1 Nachholstunde am Ende der Kursreihe ist möglich. \nBUCHUNGSINFOS / ECKDATEN\n\nTermine: dienstags fortlaufender Kurs mit 10 Einheiten; Einzeltermine und Nachholstunden nach Absprache und Verfügbarkeit möglich; ab 07.10.2025 (nicht am 4.11.2025).\nUhrzeit: 18:00 – 19.00 Uhr\nTeilnehmer:  6\nKosten: 150€ (10er Kursticket); 80€ (5er Block-Einheit)\, 18 € (Einzeltermin: nur als Probetraining)\nBuchung: cornelia-bergler/balanceswing oder info@cornelia-bergler.de\nMitbringen: Sportkleidung\, Socken (keine Stoppersocken!)\, Handtuch\, Wasserflasche\nSonstiges: bitte um rechtzeitige Buchung\, da auf 6 Trampoline begrenzt
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LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
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SUMMARY:WochenausKLANG - Yin Yoga & Sound für Körper & Herz
DESCRIPTION:Wir laden dich zum Wochenausklang zu einem besonderen Abend ein\, der dich sanft aus dem Alltag herausholt und in tiefe Ruhe führt. \nWir beginnen mit einer Yin Yoga Einheit – langsame\, ruhige Haltungen\, die dich erden und deinen Körper liebevoll öffnen. Begleitet werden die Bewegungen von zarten\, fließenden Klänge der Harfe\, die sich wie ein feiner Strom durch deinen Körper ziehen.  \nIm Anschluss erwartet dich eine Klangreise\, bei der die sanften Klänge der Klangschalen deinen Körper in feine Schwingungen hüllen und dein Nervensystem noch tiefer in die Entspannung bringen.  \nDieser Abend ist eine Einladung\, dich vollkommen hinzugeben\, innerlich still zu werden und die Magie der Verbindung von Yoga und Klang zu spüren. \nLEISTUNGEN\n\nTee vor/nach der Klasse Yin Yoga mit Harfenbegleitung\nTiefenentspannung mit Klangreise\nRestlose Entspannung für deinen Körper und Geist\n\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermin: 15.11.2025\nUhrzeit: 18:30-20:30 Uhr\nTeilnehmer: 14\nKosten: 33\,00 €\nBuchung: cornelia.bergler@cornelia-bergler.de; info@theessense.de\nMitbringen: Matte\, Kissen\, Decke\, Kuschelsocken\, ggf. Augenkissen oder Schlafbrille
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LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
CATEGORIES:Erwachsene
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SUMMARY:Klangentspannung in der Mittagspause
DESCRIPTION:Lass den Alltag für einen Moment hinter dir und tanke dich mit neuer Energie auf. Genieße und gönne dir ohne großen Aufwand eine kurze Auszeit. \nDie Klangschalenentspannung in der Mittagspause bietet dir eine wertvolle Möglichkeit\, Körper und Geist zu regenerieren. Die harmonisierenden Klänge der Klangschalen führen dich in kürzester Zeit zu tiefer innerer Ruhe und Ausgeglichenheit\, was sich wiederum positiv auf deine Leistungsfähigkeit und auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt. \nZielgruppe: jeder\, der eine kurze Auszeit zur Entspannung und Regeneration sucht \nWährend der Klangreise liegst du entspannt auf einer Matte am Boden. Du musst nichts tun. \nSonstiges:\n\nDauer: 30 Minuten pro Einheit\nWenn du deine Mittagspause aktiv und entspannt verbringen möchtest\, dann kannst du vorher am SeelenSport®-Training teilnehmen – wenn du es dazubuchst\, (Dauer ebenfalls 30 Min.); reduzierter Kombipreis\nbitte sei pünktlich\, da ein verspäteter Einlass aus Gründen der Tiefenentspannung nicht möglich ist. Danke für dein Verständnis im Sinne der Teilnehmenden.\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermin(e): mittwochs\, fortlaufend; wiederkehrende Kurse mit je 5 Einheiten; Einzeltermine buchbar; ab 19.02.2025\nUhrzeit: 12:30 – 13.00 Uhr\nAchtung: In den Ferien findet das Angebot nicht statt: 5.3. / 16.4. / 23.4.\nTeilnehmer: max. 15\nKosten: 8\,- € (1 Termin) oder 35.- € (5er Kursticket) für 30 min Training\nBuchung: cornelia-bergler/klangschalen oder info@cornelia-bergler.de
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LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
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SUMMARY:Mittagspause bewegt & entspannt: SeelenSport®- Anti-Stress-Workout
DESCRIPTION:Bewege deinen Körper und stärke deine Seele.\nSeelenSport® verbindet Körpertraining und mental Health zu einer Einheit\, um den Menschen in seiner Gesamtheit zu stärken. In speziell entwickelten Übungen in Anlehnung an Yoga\, Pilates\, Calisthenics und Kickboxen werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt\, in stärkende Gefühle umgewandelt und gleichzeitig der Körper gekräftigt. \nVerspannungen entstehen oftmals durch verborgene Gefühle wie Anspannung\, Überforderung oder Ärger. Befindet sich der Körper durch andauernde Unterdrückung von Gefühlen dauerhaft in einer Stresssituation\, produziert dieser Stressreaktionen aller Art. \nDurch regelmäßige Bewegung kann die Konzentration der „Stresshormone“ im Blut reduziert und sogenannte „Glückshormone“ produziert werden. \nIm gefühlsorientierten SeelenSport®-Training werden Körper und Geist gestärkt und das Gesamtbefinden verbessert sich. \nZielgruppe:\n\nAlle Fitnesslevels\, da die Übungen individuell anpassbar sind und auch in abgeschwächter Variante ausgeführt werden können. Vorerfahrungen sind nicht nötig.\nAlle\, die ihre Mittagspause bewegt aber entspannt verbringen möchten und Körper und Geist gleichermaßen Gutes zu tun wollen.\n\nSonstiges:\n\nBitte komme in Trainingskleidung\nDas Training dauert 30 Minuten\, im Anschluss kannst du – wenn du es dazugebucht hast – zur Klangmeditation bleiben (Dauer ebenfalls 30 Min.); reduzierter Kombipreis.\nDu kannst gerne eine Schnupperstunde buchen; solltest du dich dann für die 5er-Kurskarte entscheiden\, wird dir der Mehrbetrag angerechnet.\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermine: mittwochs\, fortlaufend; wiederkehrende Kurse mit je 5 Einheiten; Einzeltermine buchbar; ab 19.02.2025\nUhrzeit: 12:00 – 12.30 Uhr\nAchtung: In den Ferien findet das Angebot nicht statt: 5.3. / 16.4. / 23.4.\nTeilnehmer: max. 15\nKosten: 8\,- € (1 Termin) oder 35.- € (5er Kursticket) für 30 min Training\nBuchung: Cornelia-Bergler.de/seelensport oder info@cornelia-bergler.de\nMitbringen: Trainingskleidung\, Wasser\nSonstiges: Kombination mit anschließender Klangschalenentspannung möglich; Kombiticket 15\,- € bzw. 60\,- €
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LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
CATEGORIES:Erwachsene
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