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SUMMARY:Rückbildung Basiskurs (25.3.-3.6.)
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder kennen und erfährst\, wie Du die Regeneration Deines Beckenbodens und Deiner Körpermitte unterstützen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps\, die Dir den Alltag mit Deinem Baby erleichtern und Deine Körpermitte langfristig stabilisieren.\nHAPPY BELLIES – Rückbildungskurs – Basis : ein funktionelles\, „unsichtbares“ Beckenboden-und Körpermitte- Training\, leicht und gut umsetzbar in Deinen Mama-Alltag ♥ \n\n\n\nWann ?\n\nKursstart: Dienstag\, 25.3.2025 / 10:20-11:20 Uhr\nDanach alle Termine 9-10 Uhr\n\n\nDienstag\, 1.4.\n\n\nDienstag\, 8.4.\n\n\nDienstag\, 29.4.\n\n\nDienstag\, 6.5.\n\n\nDienstag\, 13.5.\n\n\nDienstag\, 20.5.\n\n\nDienstag\, 27.5.\n\n\nDienstag\, 3.6.\n\n\n\n\nTeilnehmer?\n\n max. 12 Teilnehmerinnen – Babys sind immer ♥-lich willkommen!!\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\nEigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\n\n\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken! Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter MAMAWORKOUT-Beckenboden\, KU-BE-468KYW\n\n\nEs ist mir eine Herzensangelegenheit\, Dir mit HAPPY BELLIES zu einem guten Bauch-und Körpergefühl zu verhelfen und Dich in Deiner Rückbildungsphase zu unterstützen. \n\n\n\nIch freue mich\, auf Dich und deinen Beckenboden !
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SUMMARY:Rückbildung Aufbaukurs (26.3.-4.6.)
DESCRIPTION:Dieser Kurs hat das Ziel\, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!\nTrotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-\, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen\, um ihn im Alltag\, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen! \n\n\n\nWann ?\n\nStart: 26.3. / immer mittwochs 10.20-11.20 Uhr\nAlle Kurstermine:\nMittwoch\, 26.3.\nMittwoch\, 2.4.\nMittwoch\, 9.4.\n\nMittwoch\, 30.4.\n\nMittwoch\, 7.5.\n\nMittwoch\, 14.5.\n\nMittwoch\, 21.5.\n\nMontag\, 26.5. / 10.20-11.20 Uhr\nMittwoch\, 28.5.\n\nMittwoch\, 4.6.\n\n\nWer ?\n\nmax. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!\nfrisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis\, sowie Mütter\, deren Geburt/en länger zurückliegen\, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich\, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\neigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!\nEs gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n\n\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft unter MAMAWORKOUT-Ganzkörperkräftigung\, Kurs-ID:KU-BE-K6ZJL3 \n\n\n\n\n\nDein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl \nIch freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
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LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
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SUMMARY:YOGA REFINEMENTS – Yoga Aufbaukurs (13.3.-3.4.)
DESCRIPTION:Du hast dich bereits im Basiskurs „Yoga Fundamentals“ von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest diese nicht mehr missen? Oder vielleicht hast du Yoga-Vorkenntnisse\, die du gerne vertiefen möchtest? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. \n\n\n\n\n\n\n\nKURSINHALT\nDieser vierwöchige Kurs ermöglicht dir Schritt für Schritt deine vorhandenen Yoga Grundlagen zu verfeinern und deine Yoga-Erfahrung zu intensivieren. Du erhältst ein tieferes Verständnis für die Ausrichtung bereits erlernter Körperhaltungen (Asanas)\, lernst neben neuen Variationen auch fortgeschrittenere Asanas und Sonnengruß-Varianten kennen und machst dich mit grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) vertraut. Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen begleiten dich dabei\, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt. \nZiel des Kurses ist es\, eine vertiefte Grundlage für deine Yoga-Praxis zu schaffen und diese zu verfeinern. In den aufeinander aufbauenden Stundeneinheiten schulst du deine Körperwahrnehmung\, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen\, trainierst Beweglichkeit\, Kraft sowie Gleichgewicht und Koordination\, und kultivierst Atembewusstsein und Achtsamkeit. Nach diesem Aufbaukurs bist du gut vorbereitet für die Teilnahme an offenen Yogaklassen für fortgeschrittene Anfänger:innen und Mittelstufen Yogi:nis (abhängig von eigener Grundkondition). \n\nECKDATEN\n\nStart: Donnerstag\, 13. März 2024\nUhrzeit: 17:45-18:45 Uhr\nDauer: 4 Wochen\nTermine: 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04.\nPreis: 60\,- EUR (4 Termine)\n\nZIELGRUPPE\nDieser Kurs richtet sich an alle\, die bereits Yoga-Grundkenntnisse besitzen und diese vertiefen möchten – eine ideale Weiterführung nach einem Anfängerkurs oder ein perfekter Wiedereinstieg nach einer Pause. Ebenso sind absolute Beginner:innen willkommen\, die sportlich aktiv sind und Yoga für sich entdecken möchten. \nMITBRINGSEL\n\nBequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)\nYoga-Matte\, ideal Yoga-Blöcke und -Gurt\, ggf. kleines Handtuch\nGetränk\nBei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana) \n\nNOCH GUT ZU WISSEN \n\nDer Kurs ist bewusst auf 12 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen.\nDabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen\, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären\, ob du Yoga und Meditation üben darfst.\nEs handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 4 Einheiten vor Ort. Falls du einen Termin versäumen solltest\, kannst du diesen leider nicht nachholen. \n\nANMELDUNG \nFür die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.
URL:https://www.juhubelbox.de/juhubelhaus-event/yoga-refinements-yoga-aufbaukurs-13-3-3-4/2025-04-03/
LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
CATEGORIES:Erwachsene
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SUMMARY:Rückbildung Basiskurs (25.3.-3.6.)
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder kennen und erfährst\, wie Du die Regeneration Deines Beckenbodens und Deiner Körpermitte unterstützen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps\, die Dir den Alltag mit Deinem Baby erleichtern und Deine Körpermitte langfristig stabilisieren.\nHAPPY BELLIES – Rückbildungskurs – Basis : ein funktionelles\, „unsichtbares“ Beckenboden-und Körpermitte- Training\, leicht und gut umsetzbar in Deinen Mama-Alltag ♥ \n\n\n\nWann ?\n\nKursstart: Dienstag\, 25.3.2025 / 10:20-11:20 Uhr\nDanach alle Termine 9-10 Uhr\n\n\nDienstag\, 1.4.\n\n\nDienstag\, 8.4.\n\n\nDienstag\, 29.4.\n\n\nDienstag\, 6.5.\n\n\nDienstag\, 13.5.\n\n\nDienstag\, 20.5.\n\n\nDienstag\, 27.5.\n\n\nDienstag\, 3.6.\n\n\n\n\nTeilnehmer?\n\n max. 12 Teilnehmerinnen – Babys sind immer ♥-lich willkommen!!\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\nEigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\n\n\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken! Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter MAMAWORKOUT-Beckenboden\, KU-BE-468KYW\n\n\nEs ist mir eine Herzensangelegenheit\, Dir mit HAPPY BELLIES zu einem guten Bauch-und Körpergefühl zu verhelfen und Dich in Deiner Rückbildungsphase zu unterstützen. \n\n\n\nIch freue mich\, auf Dich und deinen Beckenboden !
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SUMMARY:Rückbildung Aufbaukurs (26.3.-4.6.)
DESCRIPTION:Dieser Kurs hat das Ziel\, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!\nTrotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-\, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen\, um ihn im Alltag\, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen! \n\n\n\nWann ?\n\nStart: 26.3. / immer mittwochs 10.20-11.20 Uhr\nAlle Kurstermine:\nMittwoch\, 26.3.\nMittwoch\, 2.4.\nMittwoch\, 9.4.\n\nMittwoch\, 30.4.\n\nMittwoch\, 7.5.\n\nMittwoch\, 14.5.\n\nMittwoch\, 21.5.\n\nMontag\, 26.5. / 10.20-11.20 Uhr\nMittwoch\, 28.5.\n\nMittwoch\, 4.6.\n\n\nWer ?\n\nmax. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!\nfrisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis\, sowie Mütter\, deren Geburt/en länger zurückliegen\, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich\, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\neigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!\nEs gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n\n\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft unter MAMAWORKOUT-Ganzkörperkräftigung\, Kurs-ID:KU-BE-K6ZJL3 \n\n\n\n\n\nDein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl \nIch freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
URL:https://www.juhubelbox.de/juhubelhaus-event/rueckbildung-aufbaukurs-26-3-4-6/2025-04-30/
LOCATION:Raum Studio (EG)\, Freiligrathstrasse 1\, Nürnberg\, Deutschland
CATEGORIES:Eltern,Erwachsene
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ORGANIZER;CN="Happy Bellies (Tine)":MAILTO:happy.bellies.schoenbach@gmail.com
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