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SUMMARY:Rückbildung Basiskurs (25.3.-3.6.)
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder kennen und erfährst\, wie Du die Regeneration Deines Beckenbodens und Deiner Körpermitte unterstützen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps\, die Dir den Alltag mit Deinem Baby erleichtern und Deine Körpermitte langfristig stabilisieren.\nHAPPY BELLIES – Rückbildungskurs – Basis : ein funktionelles\, „unsichtbares“ Beckenboden-und Körpermitte- Training\, leicht und gut umsetzbar in Deinen Mama-Alltag ♥ \n\n\n\nWann ?\n\nKursstart: Dienstag\, 25.3.2025 / 10:20-11:20 Uhr\nDanach alle Termine 9-10 Uhr\n\n\nDienstag\, 1.4.\n\n\nDienstag\, 8.4.\n\n\nDienstag\, 29.4.\n\n\nDienstag\, 6.5.\n\n\nDienstag\, 13.5.\n\n\nDienstag\, 20.5.\n\n\nDienstag\, 27.5.\n\n\nDienstag\, 3.6.\n\n\n\n\nTeilnehmer?\n\n max. 12 Teilnehmerinnen – Babys sind immer ♥-lich willkommen!!\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\nEigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\n\n\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken! Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter MAMAWORKOUT-Beckenboden\, KU-BE-468KYW\n\n\nEs ist mir eine Herzensangelegenheit\, Dir mit HAPPY BELLIES zu einem guten Bauch-und Körpergefühl zu verhelfen und Dich in Deiner Rückbildungsphase zu unterstützen. \n\n\n\nIch freue mich\, auf Dich und deinen Beckenboden !
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SUMMARY:TRX®-Yoga-PILATES
DESCRIPTION:Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist\, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut. \nYoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance \, Kraft und Beweglichkeit\, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke. Die Faszienketten des Körpers werden ausgedehnt\, was die aufrechte Haltung\, Beweglichkeit und das Krafttraining extrem verbessert. \n\nKraftaufbau\nGleichgewicht\nFlexibilität\nRumpfstabilität\n\nMan trainiert seinen Körper im ständigen Bewegungsfluss dreidimesional gegen und mit der Schwerkraft und kann die Pilatesübungen/Yogaübungen länger und besser halten. \nTRX-Yoga/Pilates verbindet Mobilität mit Faszienarbeit\, funktionellen Kraft- und traditionellen Yoga-und Pilatesübungen. \nBitte mitbringen\nTrinken\, Essen\, Vorlaufzeit \, Bequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Handtuch\, \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de \n 
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DESCRIPTION:Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist\, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut. \nYoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance \, Kraft und Beweglichkeit\, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke. Die Faszienketten des Körpers werden ausgedehnt\, was die aufrechte Haltung\, Beweglichkeit und das Krafttraining extrem verbessert. \n\nKraftaufbau\nGleichgewicht\nFlexibilität\nRumpfstabilität\n\nMan trainiert seinen Körper im ständigen Bewegungsfluss dreidimesional gegen und mit der Schwerkraft und kann die Pilatesübungen/Yogaübungen länger und besser halten. \nTRX-Yoga/Pilates verbindet Mobilität mit Faszienarbeit\, funktionellen Kraft- und traditionellen Yoga-und Pilatesübungen. \nBitte mitbringen\nTrinken\, Essen\, Vorlaufzeit \, Bequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Handtuch\, \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de
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SUMMARY:Rückbildung Aufbaukurs (26.3.-4.6.)
DESCRIPTION:Dieser Kurs hat das Ziel\, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!\nTrotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-\, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen\, um ihn im Alltag\, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen! \n\n\n\nWann ?\n\nStart: 26.3. / immer mittwochs 10.20-11.20 Uhr\nAlle Kurstermine:\nMittwoch\, 26.3.\nMittwoch\, 2.4.\nMittwoch\, 9.4.\n\nMittwoch\, 30.4.\n\nMittwoch\, 7.5.\n\nMittwoch\, 14.5.\n\nMittwoch\, 21.5.\n\nMontag\, 26.5. / 10.20-11.20 Uhr\nMittwoch\, 28.5.\n\nMittwoch\, 4.6.\n\n\nWer ?\n\nmax. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!\nfrisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis\, sowie Mütter\, deren Geburt/en länger zurückliegen\, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich\, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\neigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!\nEs gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n\n\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft unter MAMAWORKOUT-Ganzkörperkräftigung\, Kurs-ID:KU-BE-K6ZJL3 \n\n\n\n\n\nDein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl \nIch freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
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SUMMARY:Mittagspause bewegt & entspannt: SeelenSport®- Anti-Stress-Workout
DESCRIPTION:Bewege deinen Körper und stärke deine Seele.\nSeelenSport® verbindet Körpertraining und mental Health zu einer Einheit\, um den Menschen in seiner Gesamtheit zu stärken. In speziell entwickelten Übungen in Anlehnung an Yoga\, Pilates\, Calisthenics und Kickboxen werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt\, in stärkende Gefühle umgewandelt und gleichzeitig der Körper gekräftigt. \nVerspannungen entstehen oftmals durch verborgene Gefühle wie Anspannung\, Überforderung oder Ärger. Befindet sich der Körper durch andauernde Unterdrückung von Gefühlen dauerhaft in einer Stresssituation\, produziert dieser Stressreaktionen aller Art. \nDurch regelmäßige Bewegung kann die Konzentration der „Stresshormone“ im Blut reduziert und sogenannte „Glückshormone“ produziert werden. \nIm gefühlsorientierten SeelenSport®-Training werden Körper und Geist gestärkt und das Gesamtbefinden verbessert sich. \nZielgruppe:\n\nAlle Fitnesslevels\, da die Übungen individuell anpassbar sind und auch in abgeschwächter Variante ausgeführt werden können. Vorerfahrungen sind nicht nötig.\nAlle\, die ihre Mittagspause bewegt aber entspannt verbringen möchten und Körper und Geist gleichermaßen Gutes zu tun wollen.\n\nSonstiges:\n\nBitte komme in Trainingskleidung\nDas Training dauert 30 Minuten\, im Anschluss kannst du – wenn du es dazugebucht hast – zur Klangmeditation bleiben (Dauer ebenfalls 30 Min.); reduzierter Kombipreis.\nDu kannst gerne eine Schnupperstunde buchen; solltest du dich dann für die 5er-Kurskarte entscheiden\, wird dir der Mehrbetrag angerechnet.\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermine: mittwochs\, fortlaufend; wiederkehrende Kurse mit je 5 Einheiten; Einzeltermine buchbar; ab 19.02.2025\nUhrzeit: 12:00 – 12.30 Uhr\nAchtung: In den Ferien findet das Angebot nicht statt: 5.3. / 16.4. / 23.4.\nTeilnehmer: max. 15\nKosten: 8\,- € (1 Termin) oder 35.- € (5er Kursticket) für 30 min Training\nBuchung: Cornelia-Bergler.de/seelensport oder info@cornelia-bergler.de\nMitbringen: Trainingskleidung\, Wasser\nSonstiges: Kombination mit anschließender Klangschalenentspannung möglich; Kombiticket 15\,- € bzw. 60\,- €
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SUMMARY:Klangentspannung in der Mittagspause
DESCRIPTION:Lass den Alltag für einen Moment hinter dir und tanke dich mit neuer Energie auf. Genieße und gönne dir ohne großen Aufwand eine kurze Auszeit. \nDie Klangschalenentspannung in der Mittagspause bietet dir eine wertvolle Möglichkeit\, Körper und Geist zu regenerieren. Die harmonisierenden Klänge der Klangschalen führen dich in kürzester Zeit zu tiefer innerer Ruhe und Ausgeglichenheit\, was sich wiederum positiv auf deine Leistungsfähigkeit und auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt. \nZielgruppe: jeder\, der eine kurze Auszeit zur Entspannung und Regeneration sucht \nWährend der Klangreise liegst du entspannt auf einer Matte am Boden. Du musst nichts tun. \nSonstiges:\n\nDauer: 30 Minuten pro Einheit\nWenn du deine Mittagspause aktiv und entspannt verbringen möchtest\, dann kannst du vorher am SeelenSport®-Training teilnehmen – wenn du es dazubuchst\, (Dauer ebenfalls 30 Min.); reduzierter Kombipreis\nbitte sei pünktlich\, da ein verspäteter Einlass aus Gründen der Tiefenentspannung nicht möglich ist. Danke für dein Verständnis im Sinne der Teilnehmenden.\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermin(e): mittwochs\, fortlaufend; wiederkehrende Kurse mit je 5 Einheiten; Einzeltermine buchbar; ab 19.02.2025\nUhrzeit: 12:30 – 13.00 Uhr\nAchtung: In den Ferien findet das Angebot nicht statt: 5.3. / 16.4. / 23.4.\nTeilnehmer: max. 15\nKosten: 8\,- € (1 Termin) oder 35.- € (5er Kursticket) für 30 min Training\nBuchung: cornelia-bergler/klangschalen oder info@cornelia-bergler.de
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SUMMARY:Das bin ich. Himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt (19.3.-7.5. / 4-7 Jahre)
DESCRIPTION:Mut\, Angst\, Wut\, Traurigkeit oder auch Freude – Du kennst sie bestimmt auch diese kleinen und großen Gefühle\, doch was wollen sie eigentlich sagen und wie gehe ich mit ihnen um? \nDie Kinder lernen in diesem Modul: \n\nsich selbst und ihre Gefühle besser kennen\nihre Bedürfnisse wahrzunehmen und auch Gefühle wie Wut\, Traurigkeit oder Angst anzunehmen\neinfache Strategien\, um mit emotional schwierigen Situationen umzugehen\n\nKindgerechte Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen\, kombiniert mit verschiedenen Entspannungstechniken wirken sich langfristig positiv auf die Konzentrationsfähigkeit\, das Selbstwertgefühl\, die Empathiefähigkeit und die Fähigkeit der Stressregulation aus. Die Kinder lernen mit Spaß zur Ruhe zu kommen und können die Herausforderungen des Lebens besser bewältigen. \nEckdaten zum Kurs\n\nAltersgruppe: ca. 4-7 Jahre\nKursdauer: 6 x 60 Minuten\nKursgebühr: 135\,00 Euro\n\nTermine\n\nMittwochs\, 15:30 – 16:30 Uhr\nStart: 19.03.2024\nAlle Termine: 19.3. // 26.3. // 2.4. // 9.4. // 30.4. & 7.5.2025\n\nBuchen\nDu hast Lust dabei zu sein oder hast noch eine Frage? Dann schreibe gerne eine E-Mail an: kontakt@mindful-kids.info
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SUMMARY:(M)OM to be: Physioyoga für Schwangere - ganzheitliche Geburtsvorbereitung (12.3.-7.5.)
DESCRIPTION:KURSINHALT\nDieser achtwöchige Kurs für werdende Mamas ist eine ergänzende\, bunte Mischung aus physiotherapeutischem Training und Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung inklusive mobilisierender Bewegungs-Flows\, Beckenboden-Praxis\, Kräftigung und Dehnung der für die Geburt wichtigen Strukturen\, Entspannungsübungen\, Atemtechniken\, sowie der Vermittlung von Alltagstipps und theoretischen Inhalten wichtiger Mama-(Tabu-)Themen\, die FRAU bereits vor der Geburt gehört haben sollte. Mit diesem Kurs bist du auf ALLES vorbereitet. \nHIGHLIGHTS\n\nGanzheitlicher Ansatz zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung\nAnwendung von wohltuenden\, ätherischen Öle zur pränatalen Vorsorge und Pflege\nLiebevolle Betreuung während der gesamten Kursteilnahme im Rahmen einer WhatsApp-Gruppe\nZugriff auf begleitende Zusammenfassungen\, Checklisten und Übungen im Bildformat oder als Audio/Videodatei während der gesamten Kursteilnahme\nOnline-Teilnahme oder Zugang zu Videoaufzeichnungen aller Klassen für deine Flexibilität (je 7 Tage)\nVernetzung und Austausch mit anderen schwangeren Frauen\n(M)OM to be Wundertüte als kleine Überraschung \n\nZIELGRUPPE\n\nDieser Kurs richtet sich an alle (M)om to be’s – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\nTeilnehmen können Frauen in jedem Stadium der Schwangerschaft – nach ärztlicher Absprache und Erlaubnis (empfohlen wird der Kurs ab der 13. Schwangerschaftswoche). \n\nORGANISATORISCHE HINWEISE\n\nKursart: Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 8 Einheiten im Studio.\nTermine: Falls du an einem Termin nicht vor Ort teilnehmen kannst\, kannst du diesen Online bzw. per Video nachholen – wir zeichnen die Stunden auf. Falls der Kurs aufgrund von Krankheit der Kursleiterin abgesagt wird\, wird es einen Nachholtermin geben.\nMindestanzahl: Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden\, erhältst du die volle Kursgebühr zurückerstattet.\nSicherheit: Zur Sicherheit kläre bitte im Vorfeld mit deinem/r Frauenarzt/-ärztin bzw. deiner Hebamme ab\, ob eine Teilnahme an diesem Kurs uneingeschränkt möglich ist.\n\nBUCHUNGSINFOS\n\nWann: 8 x mittwochs // 17:30-18:30 Uhr\n\n\nTermine: 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4./ 16.4. / 30.4. / 7.5.2025\n\n\n\n\nKosten: 149 Euro\n\nAnmeldung per E-Mail an info@theessense.de\n\nÜBER TINE\nMir ist es eine Herzensangelegenheit\, Dich in dieser aufregenden\, verrückten\, Wunderbringenden Zeit mit meiner Expertise und meiner Arbeit zu unterstützen. Ich möchte Dich sowohl auf Deiner Reise durch die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft\, als auch auf informativer Ebene begleiten und Dich auf die Geburt und die erste Zeit als Mama vorbereiten. \n\nPhysiotherapeutin B.A.\nPrä- & zertifizierte Postpartaltrainerin\nBeckenboden- & Rektusdiastase-Spezialistin im Kurssetting und in physiotherapeutischen 1:1-Trainings\nMama von zwei Kindern ; )\n\nÜBER JESSI\nEine Schwangerschaft ist ein lebensveränderndes Ereignis mit einer magischen\, gleichzeitig transformierenden Zeit. In meinem Unterricht ist es mir wichtig\, dass du dich auf körperlicher und mentaler Ebene stärken\, mobilisieren und entspannen kannst\, um die Veränderungen besser anzunehmen und dieses Wunder der Natur in vollen Zügen zu genießen und zu zelebrieren. Darüber hinaus ist es mir ein besonderes Anliegen\, dass du die Verbindung zu dir\, deinem Inneren und deinem Baby vertiefen kannst.  \n\nZertifizierte Yogalehrerin (>500 h RYT Yoga Alliance)\, u.a. Pränatalyoga im Gruppen- und Einzelunterricht\nBreathwork Facilitator \nExpertin für moderne Aromatherapie\n\nFalls du noch Fragen haben solltest\, kannst du uns gerne kontaktieren (du findest unsere Kontaktdaten unter VERANSTALTER). \nWir freuen uns auf dich und deinen Babybauch\, \nTine & Jessi
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SUMMARY:Barrefusion
DESCRIPTION:Barrenfusion-Training ist intensiver als das normale Barrepilatestraining. Es strafft und formt deinen Körper\, wie es kein anderes Training schafft. Es ist athletisch und herausfordernd. Im Fokus steht das Training an der Ballettstange\, ausserdem werden kleine Hanteln\, Gummibänder und Pilatesbälle eingesetzt. Es werden besonders die tiefliegenden Muskelngruppen angesprochen\, womit außerdem die Fettverbrennung ordentlich angeregt wird. \n\nSquats\nPush-Ups\nSit-Ups\nCardio-Einheiten runden das schweißtreibende Training ab\n\nZum Schluss werden alle intensiv bearbeiteten Muskeln ausgiebig gedehnt und gestrecht\, und bekommen dadurch eine lange Struktur\, ausserdem verbessert sich die Haltung des ganzen Körpers. Der Körper formt sich wie der eines Tänzers. \nDas Barrefusiontraining eignet sich für Jeden\, da es gelenkschonend und sprungfrei ist und hat nichts mit Tanzen zu tun. Durchtrainierte Fitness-Profis kommen genauso auf ihre Kosten wie Fitnesseinsteiger\, da jede Stunde anders und in sich geschlossen ist. \nBitte mitbringen\nBequeme Kleidung\, Stoppersocken oder Schnäppchen\, Handtuch\,Trinken\, Essen\, Vorlaufzeit… \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de \n 
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SUMMARY:YOGA FLOW – Yoga für alle Level
DESCRIPTION:Du hast bereits erste Erfahrungen mit Yoga und möchtest regelmäßig in einer kleinen Gruppe praktizieren? Du möchtest nach all dem Alltagstrubel abschalten und den Kopf wieder klar bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. \nKURSINHALT\nIn diesem Kurs fließen wir durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung miteinander und Körper und Geist verbinden sich in einem meditativen Fluss\, der dich voll im Hier und Jetzt ankommen lässt. \nDer positive Effekt auf Körper und Geist wird schnell spürbar. Durch die regelmäßige Praxis verfeinerst du deine Körperwahrnehmung\, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen und entdeckst deine eigene Selbstwirksamkeit. Mit der Zeit entwickelt sich mehr Kraft und Flexibilität in deinem Körper und du erlangst mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag. \n\nDie Stunden mit wechselnden Schwerpunkten sind nach einem ganzheitlichen Konzept aufgebaut: \n\nKräftigende\, dynamische Bewegungsabfolgen wechseln sich mit statischen\, regenerativen Körperhaltungen ab. Die Körperhaltungen (Asanas) fördern Beweglichkeit und kombinieren diese mit Atemtechniken (Pranayama)\, die innere Ruhe und Klarheit schenken.\nAbgerundet wird jede Stunde mit wohltuenden Dehnungen und einer achtsam geführten Schlussentspannung (Savasana) oder Geistesübung (Meditation)\, so dass Körper und Geist auf ganz besondere Weise Ruhe und Erholung erlangen.\nAusführliche Erklärungen und klare Anleitungen sind stets Bestandteil\, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.\nDas Einweben von Yoga-Philosophie\, Musik und ätherischen Ölen machen diese Stunden zu einem besonderem Erlebnis.\n\nZIELGRUPPE\n\nDieser ganzheitliche Praxis ist für alle geeignet – Geübte als auch Anfänger:innen –\, die gerne ein dynamisches Fließen erleben.\nEs werden in jeder Stunde Variationen angeboten\, so dass jede:r Teilnehmer:in entsprechend eigener Fähigkeiten üben kann. Ob das Kurslevel passend ist\, können wir gerne bei einem persönlichen Austausch klären oder während einer Probestunde.\n\nOFFENE KLASSE\n\nDie Teilnahme ist jederzeit möglich\, sofern noch Plätze frei sind.\nBleibe maximal flexibel mit einer Mehrfachkarte. Die Karten sind personengebunden und haben 3-6 Monate Gültigkeit (ohne Vertragsbindung).\n\nMITBRINGSEL \n\nBequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)\nYoga-Matte\nideal Yoga-Blöcke und -Gurt\nggf. kleines Handtuch\nGetränk\nBei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana)\n\nFür einen entspannten Start empfehle ich dir\, dich mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn auf deiner Matte einzufinden. Parkplätze befinden sich direkt vor dem Eingang oder entlang der Straße. \nNOCH GUT ZU WISSEN\nDer Kurs ist bewusst auf 10 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen. – Dabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen\, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären\, ob du Yoga und Meditation üben darfst. – Im Krankheitsfall besteht kein Anspruch auf die Durchführung der Kursstunde. \n\nANMELDUNG\nFür die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.
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SUMMARY:Kinderballett-Kindertanz: Modern\, Tik Tok\, Hip Hop (5-9 Jahre)
DESCRIPTION:Basierend auf den Grundlagen des klassischen Balletts erarbeiten wir in der Gruppe Choreographien zu klassischer – und aktueller Popmusik aus den Bereichen Modern Dance\, Modern Ballett\, Contemporary\, Jazz Dance und HipHOP. \nDie Choreographien werden ohne Leistungsdruck einstudiert und leben vom Wechsel von Körperspannung und Entspannung. Die Kinder lernen sich ausdrucksstark und emotional zur Musik zu bewegen und auszudrücken. \nJeder\, der sich gerne zur Musik bewegt und so tanzen möchte wie in coolen Musikvideos \, ist hier richtig. \nBitte mitbringen\nAusrüstung\, Trinken\, Essen\, Vorlaufzeit \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de \nHinweis: Dieser Kurs findet nicht in den Ferien statt.
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SUMMARY:YOGA REFINEMENTS – Yoga Aufbaukurs (13.3.-3.4.)
DESCRIPTION:Du hast dich bereits im Basiskurs „Yoga Fundamentals“ von der wohltuenden Wirkung von Yoga überzeugen können und möchtest diese nicht mehr missen? Oder vielleicht hast du Yoga-Vorkenntnisse\, die du gerne vertiefen möchtest? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. \n\n\n\n\n\n\n\nKURSINHALT\nDieser vierwöchige Kurs ermöglicht dir Schritt für Schritt deine vorhandenen Yoga Grundlagen zu verfeinern und deine Yoga-Erfahrung zu intensivieren. Du erhältst ein tieferes Verständnis für die Ausrichtung bereits erlernter Körperhaltungen (Asanas)\, lernst neben neuen Variationen auch fortgeschrittenere Asanas und Sonnengruß-Varianten kennen und machst dich mit grundlegenden Atemtechniken (Pranayama) und Geistesübungen (Meditation) vertraut. Ausführliche Erklärungen und klare Anleitungen begleiten dich dabei\, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt. \nZiel des Kurses ist es\, eine vertiefte Grundlage für deine Yoga-Praxis zu schaffen und diese zu verfeinern. In den aufeinander aufbauenden Stundeneinheiten schulst du deine Körperwahrnehmung\, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen\, trainierst Beweglichkeit\, Kraft sowie Gleichgewicht und Koordination\, und kultivierst Atembewusstsein und Achtsamkeit. Nach diesem Aufbaukurs bist du gut vorbereitet für die Teilnahme an offenen Yogaklassen für fortgeschrittene Anfänger:innen und Mittelstufen Yogi:nis (abhängig von eigener Grundkondition). \n\nECKDATEN\n\nStart: Donnerstag\, 13. März 2024\nUhrzeit: 17:45-18:45 Uhr\nDauer: 4 Wochen\nTermine: 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04.\nPreis: 60\,- EUR (4 Termine)\n\nZIELGRUPPE\nDieser Kurs richtet sich an alle\, die bereits Yoga-Grundkenntnisse besitzen und diese vertiefen möchten – eine ideale Weiterführung nach einem Anfängerkurs oder ein perfekter Wiedereinstieg nach einer Pause. Ebenso sind absolute Beginner:innen willkommen\, die sportlich aktiv sind und Yoga für sich entdecken möchten. \nMITBRINGSEL\n\nBequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)\nYoga-Matte\, ideal Yoga-Blöcke und -Gurt\, ggf. kleines Handtuch\nGetränk\nBei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana) \n\nNOCH GUT ZU WISSEN \n\nDer Kurs ist bewusst auf 12 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen.\nDabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen\, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären\, ob du Yoga und Meditation üben darfst.\nEs handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 4 Einheiten vor Ort. Falls du einen Termin versäumen solltest\, kannst du diesen leider nicht nachholen. \n\nANMELDUNG \nFür die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.
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SUMMARY:YOGA FLOW – Yoga für alle Level
DESCRIPTION:Du hast bereits erste Erfahrungen mit Yoga und möchtest regelmäßig in einer kleinen Gruppe praktizieren? Du möchtest nach all dem Alltagstrubel abschalten und den Kopf wieder klar bekommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. \nKURSINHALT\nIn diesem Kurs fließen wir durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei verschmelzen Bewegung und Atmung miteinander und Körper und Geist verbinden sich in einem meditativen Fluss\, der dich voll im Hier und Jetzt ankommen lässt. \nDer positive Effekt auf Körper und Geist wird schnell spürbar. Durch die regelmäßige Praxis verfeinerst du deine Körperwahrnehmung\, erspürst deine eigenen Potenziale und Grenzen und entdeckst deine eigene Selbstwirksamkeit. Mit der Zeit entwickelt sich mehr Kraft und Flexibilität in deinem Körper und du erlangst mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag. \n\nDie Stunden mit wechselnden Schwerpunkten sind nach einem ganzheitlichen Konzept aufgebaut: \n\nKräftigende\, dynamische Bewegungsabfolgen wechseln sich mit statischen\, regenerativen Körperhaltungen ab. Die Körperhaltungen (Asanas) fördern Beweglichkeit und kombinieren diese mit Atemtechniken (Pranayama)\, die innere Ruhe und Klarheit schenken.\nAbgerundet wird jede Stunde mit wohltuenden Dehnungen und einer achtsam geführten Schlussentspannung (Savasana) oder Geistesübung (Meditation)\, so dass Körper und Geist auf ganz besondere Weise Ruhe und Erholung erlangen.\nAusführliche Erklärungen und klare Anleitungen sind stets Bestandteil\, wobei das eigene Erspüren die wichtigste Rolle spielt.\nDas Einweben von Yoga-Philosophie\, Musik und ätherischen Ölen machen diese Stunden zu einem besonderem Erlebnis.\n\nZIELGRUPPE\n\nDieser ganzheitliche Praxis ist für alle geeignet – Geübte als auch Anfänger:innen –\, die gerne ein dynamisches Fließen erleben.\nEs werden in jeder Stunde Variationen angeboten\, so dass jede:r Teilnehmer:in entsprechend eigener Fähigkeiten üben kann. Ob das Kurslevel passend ist\, können wir gerne bei einem persönlichen Austausch klären oder während einer Probestunde.\n\nOFFENE KLASSE\n\nDie Teilnahme ist jederzeit möglich\, sofern noch Plätze frei sind.\nBleibe maximal flexibel mit einer Mehrfachkarte. Die Karten sind personengebunden und haben 3-6 Monate Gültigkeit (ohne Vertragsbindung).\n\nMITBRINGSEL \n\nBequeme Kleidung (Umkleidemöglichkeit vor Ort vorhanden)\nYoga-Matte\nideal Yoga-Blöcke und -Gurt\nggf. kleines Handtuch\nGetränk\nBei Bedarf: Kuschelige Socken und Decke für die Schlussentspannung (Savasana)\n\nFür einen entspannten Start empfehle ich dir\, dich mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn auf deiner Matte einzufinden. Parkplätze befinden sich direkt vor dem Eingang oder entlang der Straße. \nNOCH GUT ZU WISSEN\nDer Kurs ist bewusst auf 10 Teilnehmer:innen limitiert. In diesem geschützten Raum kannst du dich besser auf dich einlassen und ich kann auf jede:n individuell eingehen. – Dabei versuche ich auch eventuelle Einschränkungen zu berücksichtigen\, bitte dich jedoch bei physischen oder psychischen Beschwerden im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten zu klären\, ob du Yoga und Meditation üben darfst. – Im Krankheitsfall besteht kein Anspruch auf die Durchführung der Kursstunde. \n\nANMELDUNG\nFür die Anmeldung zum Kurs bitte HIER klicken.
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SUMMARY:Kursleiter-Treffen
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SUMMARY:Power Pilates Barre
DESCRIPTION:Hier werden Techniken aus dem klassischen Bühnentanz mit Yoga-\, Pilates- und funktionellen Übungen kombiniert\, was das Ganze zum perfekten Ganzkörpertraining\, egal welcher Altersklasse. Der Mix aus Tanztechniken\, funktionellen Übungen und Yoga sowie Pilates sorgt dafür\, dass jeder Körperteil gefordert\, aber nicht überfordert wird. \nOb an der Ballettstange\, mit kleinen Hanteln\, Bällen oder auf der Matte – dieses Workout\, das eine Stunde dauert und in Schläppchen absolviert wird\, baut durch kleine und gezielte Bewegungen Muskelmasse auf und verbrennt unliebsames Körperfett. Forme deinen Körper grazil und aufrecht wie ein Tänzer ohne zu tanzen. \nDas Barre Pilates Workout eignet sich für Jeden: Durchtrainierte Fitness-Profis kommen genauso auf ihre Kosten wie Fitnesseinsteiger\, da jede Stunde anders und in sich geschlossen ist. \nBitte mitbringen\nKleidung\, Stoppersocken oder Schnäppchen\, Handtuch\, Trinken\, Essen\, Vorlaufzeit… \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de \n 
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SUMMARY:Latin Dance Workout mit Pola (freitags\, fortlaufend)
DESCRIPTION:In diesem energiegeladenen Kurs geht es um Ausdauer und Spaß an lateinamerikanischer Musik und hüftbetonten Bewegungen. Verwendete Tanzstile in diesem Kurs sind unter anderem Salsa\, Bachata und Merengue.\n\nBekleidung: Geeignet ist bequeme Sportkleidung\, in der man sich wohl fühlt und gut bewegen kann. Außerdem empfehlen wir feste Indoor-Sportschuhe\, damit man einen guten und sicheren Halt bei den Bewegungen hat.\nBuchungsinfos\n\nTermine: Freitags\nUhrzeit: 18:00Uhr\nTeilnehmer: 18\nKosten: 50€ oder 65€ im Abo monatlich / 10€ Probestunde\nBuchung: www.dance-cube.com\nMitbringen: Etwas zu trinken\nKursleiter: Pola
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SUMMARY:Tanzkurs Bachata Moderna Anfänger mit Rigo und Bella (freitags\, fortlaufend)
DESCRIPTION:Bachata Moderna ist eine Abwandlung des traditionellen Bachata Dominicana Tanzes und wird seit der Evolution zur modernen Bachatamusik getanzt. Von den Bewegungen und Elementen her\, ist Bachata Moderna stark beeinflusst vom Salsa Paartanz. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Haltung\, Platzierung\, erste Drehungen und Schrittkombinationen.\n\nBekleidung: Wir empfehlen Schuhe mit glatter oder Ledersohle\, Straßenschuhe sind in den Tanzräumen nicht gestattet. Die Bekleidung sollte bequem sein und wichtig ist\, dass du dich wohlfühlst. Sie sollte das Führen und Folgen aber nicht behindern\, wie z.B.: „Flügelärmchen“ oder Paillettenoberteile. Bitte auf die Körperhygiene achten und eventuell Deodorant\, Kaugummi oder ein frisches Wechsel-Oberteil mit dabei haben.\n\nBuchungsinfos\n\nTermine: Freitags\nUhrzeit: 19:00 Uhr\nTeilnehmer: 18\nKosten: 50€ oder 65€ im Abo monatlich / 10€ Probestunde\nBuchung: www.dance-cube.com\nMitbringen: Etwas zu trinken\nKursleiter: Rigo und Bella
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SUMMARY:Tanzkurs Bachata Moderna Mittelstufe mit Rigo und Bella (freitags\, fortlaufend)
DESCRIPTION:Bachata Moderna ist eine Abwandlung des traditionellen Bachata Dominicana Tanzes und wird seit der Evolution zur modernen Bachatamusik getanzt. Von den Bewegungen und Elementen her\, ist Bachata Moderna stark beeinflusst vom Salsa Paartanz. In diesem Kurs werden Elemente mit diversen Drehungen und Armkombinationen vermittelt. Der Kurs richtet sich an alle\, die den Basic\, einfache Drehungen und Platzierungen beherrschen.\n\nBekleidung: Wir empfehlen Schuhe mit glatter oder Ledersohle\, Straßenschuhe sind in den Tanzräumen nicht gestattet. Die Bekleidung sollte bequem sein und wichtig ist\, dass du dich wohlfühlst. Sie sollte das Führen und Folgen aber nicht behindern\, wie z.B.: „Flügelärmchen“ oder Paillettenoberteile. Bitte auf die Körperhygiene achten und eventuell Deodorant\, Kaugummi oder ein frisches Wechsel-Oberteil mit dabei haben.\n\nBuchungsinfos\n\n\nTermine: Freitags\n\n\nUhrzeit: 20:00Uhr\n\n\nTeilnehmer: 18\n\n\nKosten: 50€ oder 65€ im Abo monatlich / 10€ Probestunde\n\n\nBuchung: www.dance-cube.com\n\n\nMitbringen: Etwas zu trinken\n\nKursleiter: Rigo und Bella
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SUMMARY:Englisch: Fun with Flupe (2\,5 Jahre-Vorschule)
DESCRIPTION:Mit Hilfe von lustigen Lernaktivitäten\, Liedern und Spielen erlernen Kinder eine Sprache schnell und wie von selbst. Rhythmus und Musik unterstützen sie dabei\, sich problemlos auf Englisch auszudrücken und zu unterhalten. \nDie Kinder lernen Granny Fix und den liebenswerten quirligen Flupe kennen\, die beide im Storyville’s Book of Rhymes wohnen. Paul\, ein aufgeweckter fünfjähriger Junge muss den beiden dabei helfen\, die Dinge im Book of Rhymes wieder in Ordnung zu bringen. Er begleitet die jungen Schülerinnen und Schüler durch die aufregende Welt des Englischen. \nDie 25 Lieder und 12 animierten Folgen enthalten bezaubernde Figuren und wunderbare Geschichten\, mit denen sich die Kinder die englische Sprache und authentische Dialoge spielerisch aneignen. \nBUCHUNGSINFOS / ECKDATEN\n\nTermine: immer montags (außer in den Ferien)\nUhrzeit: 15:30-16:15 Uhr\nTeilnehmer: ab 2\,5 Jahre bis Vorschule\nBuchung: https://helendoron.de/fuerth/
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SUMMARY:Englisch: Jump with Joey (6-9 Jahre)
DESCRIPTION:Die animierten Abenteuer von Joey und seinen Freunden bieten Kindern ein intensives Lernerlebnis\, bei dem mittels 3D-Animation und Sound die zweidimensionalen Figuren im Lehrmaterial zum Leben erweckt werden. \nDie Kinder sind ganz verrückt nach den Englischkursen mit Joey\, Kangi und Paul! Mit den Videos\, Liedern\, Geschichten und spaßigen Figuren lernen die Kinder Betonung und korrekte Aussprache\, was noch durch Augmented Reality und eine App zum Download unterstützt wird. \nDie faszinierende Technologie eignet sich perfekt für den Englischunterricht\, denn die Schülerinnen und Schüler können ihre Sprachkenntnisse durch wiederholtes Überprüfen der Aussprache verbessern und bleiben so motiviert. \nBUCHUNGSINFOS / ECKDATEN\n\nTermine: immer montags (außer in den Ferien)\nUhrzeit: 16:30-17:15 Uhr\nTeilnehmer: 6-9 Jahre\nBuchung: https://helendoron.de/fuerth/
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CATEGORIES:Kids,Schulkinder
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SUMMARY:Rückbildung Basiskurs (25.3.-3.6.)
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper nach der Geburt wieder kennen und erfährst\, wie Du die Regeneration Deines Beckenbodens und Deiner Körpermitte unterstützen kannst. Du erhältst wertvolle Tipps\, die Dir den Alltag mit Deinem Baby erleichtern und Deine Körpermitte langfristig stabilisieren.\nHAPPY BELLIES – Rückbildungskurs – Basis : ein funktionelles\, „unsichtbares“ Beckenboden-und Körpermitte- Training\, leicht und gut umsetzbar in Deinen Mama-Alltag ♥ \n\n\n\nWann ?\n\nKursstart: Dienstag\, 25.3.2025 / 10:20-11:20 Uhr\nDanach alle Termine 9-10 Uhr\n\n\nDienstag\, 1.4.\n\n\nDienstag\, 8.4.\n\n\nDienstag\, 29.4.\n\n\nDienstag\, 6.5.\n\n\nDienstag\, 13.5.\n\n\nDienstag\, 20.5.\n\n\nDienstag\, 27.5.\n\n\nDienstag\, 3.6.\n\n\n\n\nTeilnehmer?\n\n max. 12 Teilnehmerinnen – Babys sind immer ♥-lich willkommen!!\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\nEigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\n\n\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken! Es gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft bei den Krankenkassen unter MAMAWORKOUT-Beckenboden\, KU-BE-468KYW\n\n\nEs ist mir eine Herzensangelegenheit\, Dir mit HAPPY BELLIES zu einem guten Bauch-und Körpergefühl zu verhelfen und Dich in Deiner Rückbildungsphase zu unterstützen. \n\n\n\nIch freue mich\, auf Dich und deinen Beckenboden !
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SUMMARY:TRX®-Yoga-PILATES
DESCRIPTION:Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist\, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut. \nYoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance \, Kraft und Beweglichkeit\, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke. Die Faszienketten des Körpers werden ausgedehnt\, was die aufrechte Haltung\, Beweglichkeit und das Krafttraining extrem verbessert. \n\nKraftaufbau\nGleichgewicht\nFlexibilität\nRumpfstabilität\n\nMan trainiert seinen Körper im ständigen Bewegungsfluss dreidimesional gegen und mit der Schwerkraft und kann die Pilatesübungen/Yogaübungen länger und besser halten. \nTRX-Yoga/Pilates verbindet Mobilität mit Faszienarbeit\, funktionellen Kraft- und traditionellen Yoga-und Pilatesübungen. \nBitte mitbringen\nTrinken\, Essen\, Vorlaufzeit \, Bequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Handtuch\, \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de \n 
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SUMMARY:TRX®-Yoga-PILATES
DESCRIPTION:Die Kombination von TRX mit Pilatesübungen eröffnet eine neue Dimension des Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist\, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und so die ganze Zeit seine Core-Muskulatur aufbaut. \nYoga -und Pilatesübungen stehen für den Gewinn von Balance \, Kraft und Beweglichkeit\, von Bewegung und Atmung und mentaler und physischer Stärke. Die Faszienketten des Körpers werden ausgedehnt\, was die aufrechte Haltung\, Beweglichkeit und das Krafttraining extrem verbessert. \n\nKraftaufbau\nGleichgewicht\nFlexibilität\nRumpfstabilität\n\nMan trainiert seinen Körper im ständigen Bewegungsfluss dreidimesional gegen und mit der Schwerkraft und kann die Pilatesübungen/Yogaübungen länger und besser halten. \nTRX-Yoga/Pilates verbindet Mobilität mit Faszienarbeit\, funktionellen Kraft- und traditionellen Yoga-und Pilatesübungen. \nBitte mitbringen\nTrinken\, Essen\, Vorlaufzeit \, Bequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Handtuch\, \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de
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SUMMARY:Rückbildung Aufbaukurs (26.3.-4.6.)
DESCRIPTION:Dieser Kurs hat das Ziel\, Dich für den Mama-Alltag fit zu machen!!\nTrotz absolvierter Rückbildungsgymnastik ist die Muskulatur Deiner Körpermitte immer noch schwach und funktionseingeschränkt! Das spezielle Training der Beckenboden-\, Bauch- und Rückenmuskulatur in Form eines Workouts ist auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern in den unterschiedlichen post-partalen Phasen ausgerichtet. Du wirst Deinen Körper (noch) besser kennenlernen und verstehen\, um ihn im Alltag\, sowie beim Sport sinnvoll und produktiv einzusetzen! \n\n\n\nWann ?\n\nStart: 26.3. / immer mittwochs 10.20-11.20 Uhr\nAlle Kurstermine:\nMittwoch\, 26.3.\nMittwoch\, 2.4.\nMittwoch\, 9.4.\n\nMittwoch\, 30.4.\n\nMittwoch\, 7.5.\n\nMittwoch\, 14.5.\n\nMittwoch\, 21.5.\n\nMontag\, 26.5. / 10.20-11.20 Uhr\nMittwoch\, 28.5.\n\nMittwoch\, 4.6.\n\n\nWer ?\n\nmax. 14 Teilnehmerinnen – Babys sind -lich willkommen!!\nfrisch gebackene Mütter mit absolviertem Rückbildungskurs Basis\, sowie Mütter\, deren Geburt/en länger zurückliegen\, die mit einem zielgerichtetem Training etwas für sich\, ihren Beckenboden und ihre Körpermitte tun möchten (auch gut bei Rektusdiastase!)\n\nAnmeldung & Kosten ?\n\n145 EUR (10 x 60 Minuten)\nDie Rechnung wird im Kursverlauf per Email geschickt. Gemeinsam mit der Teilnahmebescheinigung\, die Du in der letzten Kursstunde erhältst\, kannst Du die Rechnung im Anschluss an den Kurs bei Deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen! *\nHast du Lust\, dabei zu sein? Dann schreibe gerne eine Email an Tine: happy.bellies.schoenbach@gmail.com\n\nBitte mitbringen:\n\neigene Sportmatte (Yoga-\, Isomatte)\nSportkleidung (keine Sportschuhe)\nGetränk und alles\, was Du für Dein Baby brauchst!\n\nBitte beachten:\n\nParkplätze in der näheren Umgebung! Bitte nicht auf dem Hof der Allianz parken!\nEs gibt vor der Tür eine überdachte Möglichkeit\, den Kinderwagen abzustellen und bei Bedarf mit einem mitgebrachten Schloss anzuschließen!\n\n\n* Dieser Kurs ist ein PRÄVENTIONSKURS (zertifiziert nach § 20 SGB) und wird bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Höhe der Bezuschussung. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse\, wieviel sie zusteuert. Dieses Kursangebot läuft unter MAMAWORKOUT-Ganzkörperkräftigung\, Kurs-ID:KU-BE-K6ZJL3 \n\n\n\n\n\nDein effektives Körpermitte-Workout für ein gutes Bauch-und Körpergefühl \nIch freue mich auf Bewegung – freude – mamasein mit Dir !
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SUMMARY:Mittagspause bewegt & entspannt: SeelenSport®- Anti-Stress-Workout
DESCRIPTION:Bewege deinen Körper und stärke deine Seele.\nSeelenSport® verbindet Körpertraining und mental Health zu einer Einheit\, um den Menschen in seiner Gesamtheit zu stärken. In speziell entwickelten Übungen in Anlehnung an Yoga\, Pilates\, Calisthenics und Kickboxen werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt\, in stärkende Gefühle umgewandelt und gleichzeitig der Körper gekräftigt. \nVerspannungen entstehen oftmals durch verborgene Gefühle wie Anspannung\, Überforderung oder Ärger. Befindet sich der Körper durch andauernde Unterdrückung von Gefühlen dauerhaft in einer Stresssituation\, produziert dieser Stressreaktionen aller Art. \nDurch regelmäßige Bewegung kann die Konzentration der „Stresshormone“ im Blut reduziert und sogenannte „Glückshormone“ produziert werden. \nIm gefühlsorientierten SeelenSport®-Training werden Körper und Geist gestärkt und das Gesamtbefinden verbessert sich. \nZielgruppe:\n\nAlle Fitnesslevels\, da die Übungen individuell anpassbar sind und auch in abgeschwächter Variante ausgeführt werden können. Vorerfahrungen sind nicht nötig.\nAlle\, die ihre Mittagspause bewegt aber entspannt verbringen möchten und Körper und Geist gleichermaßen Gutes zu tun wollen.\n\nSonstiges:\n\nBitte komme in Trainingskleidung\nDas Training dauert 30 Minuten\, im Anschluss kannst du – wenn du es dazugebucht hast – zur Klangmeditation bleiben (Dauer ebenfalls 30 Min.); reduzierter Kombipreis.\nDu kannst gerne eine Schnupperstunde buchen; solltest du dich dann für die 5er-Kurskarte entscheiden\, wird dir der Mehrbetrag angerechnet.\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermine: mittwochs\, fortlaufend; wiederkehrende Kurse mit je 5 Einheiten; Einzeltermine buchbar; ab 19.02.2025\nUhrzeit: 12:00 – 12.30 Uhr\nAchtung: In den Ferien findet das Angebot nicht statt: 5.3. / 16.4. / 23.4.\nTeilnehmer: max. 15\nKosten: 8\,- € (1 Termin) oder 35.- € (5er Kursticket) für 30 min Training\nBuchung: Cornelia-Bergler.de/seelensport oder info@cornelia-bergler.de\nMitbringen: Trainingskleidung\, Wasser\nSonstiges: Kombination mit anschließender Klangschalenentspannung möglich; Kombiticket 15\,- € bzw. 60\,- €
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SUMMARY:Klangentspannung in der Mittagspause
DESCRIPTION:Lass den Alltag für einen Moment hinter dir und tanke dich mit neuer Energie auf. Genieße und gönne dir ohne großen Aufwand eine kurze Auszeit. \nDie Klangschalenentspannung in der Mittagspause bietet dir eine wertvolle Möglichkeit\, Körper und Geist zu regenerieren. Die harmonisierenden Klänge der Klangschalen führen dich in kürzester Zeit zu tiefer innerer Ruhe und Ausgeglichenheit\, was sich wiederum positiv auf deine Leistungsfähigkeit und auf dein allgemeines Wohlbefinden auswirkt. \nZielgruppe: jeder\, der eine kurze Auszeit zur Entspannung und Regeneration sucht \nWährend der Klangreise liegst du entspannt auf einer Matte am Boden. Du musst nichts tun. \nSonstiges:\n\nDauer: 30 Minuten pro Einheit\nWenn du deine Mittagspause aktiv und entspannt verbringen möchtest\, dann kannst du vorher am SeelenSport®-Training teilnehmen – wenn du es dazubuchst\, (Dauer ebenfalls 30 Min.); reduzierter Kombipreis\nbitte sei pünktlich\, da ein verspäteter Einlass aus Gründen der Tiefenentspannung nicht möglich ist. Danke für dein Verständnis im Sinne der Teilnehmenden.\n\nBuchungsinfos / Eckdaten\n\nTermin(e): mittwochs\, fortlaufend; wiederkehrende Kurse mit je 5 Einheiten; Einzeltermine buchbar; ab 19.02.2025\nUhrzeit: 12:30 – 13.00 Uhr\nAchtung: In den Ferien findet das Angebot nicht statt: 5.3. / 16.4. / 23.4.\nTeilnehmer: max. 15\nKosten: 8\,- € (1 Termin) oder 35.- € (5er Kursticket) für 30 min Training\nBuchung: cornelia-bergler/klangschalen oder info@cornelia-bergler.de
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SUMMARY:Das bin ich. Himmelhoch jauchzend und zu Tode betrübt (19.3.-7.5. / 4-7 Jahre)
DESCRIPTION:Mut\, Angst\, Wut\, Traurigkeit oder auch Freude – Du kennst sie bestimmt auch diese kleinen und großen Gefühle\, doch was wollen sie eigentlich sagen und wie gehe ich mit ihnen um? \nDie Kinder lernen in diesem Modul: \n\nsich selbst und ihre Gefühle besser kennen\nihre Bedürfnisse wahrzunehmen und auch Gefühle wie Wut\, Traurigkeit oder Angst anzunehmen\neinfache Strategien\, um mit emotional schwierigen Situationen umzugehen\n\nKindgerechte Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen\, kombiniert mit verschiedenen Entspannungstechniken wirken sich langfristig positiv auf die Konzentrationsfähigkeit\, das Selbstwertgefühl\, die Empathiefähigkeit und die Fähigkeit der Stressregulation aus. Die Kinder lernen mit Spaß zur Ruhe zu kommen und können die Herausforderungen des Lebens besser bewältigen. \nEckdaten zum Kurs\n\nAltersgruppe: ca. 4-7 Jahre\nKursdauer: 6 x 60 Minuten\nKursgebühr: 135\,00 Euro\n\nTermine\n\nMittwochs\, 15:30 – 16:30 Uhr\nStart: 19.03.2024\nAlle Termine: 19.3. // 26.3. // 2.4. // 9.4. // 30.4. & 7.5.2025\n\nBuchen\nDu hast Lust dabei zu sein oder hast noch eine Frage? Dann schreibe gerne eine E-Mail an: kontakt@mindful-kids.info
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SUMMARY:(M)OM to be: Physioyoga für Schwangere - ganzheitliche Geburtsvorbereitung (12.3.-7.5.)
DESCRIPTION:KURSINHALT\nDieser achtwöchige Kurs für werdende Mamas ist eine ergänzende\, bunte Mischung aus physiotherapeutischem Training und Yoga. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung inklusive mobilisierender Bewegungs-Flows\, Beckenboden-Praxis\, Kräftigung und Dehnung der für die Geburt wichtigen Strukturen\, Entspannungsübungen\, Atemtechniken\, sowie der Vermittlung von Alltagstipps und theoretischen Inhalten wichtiger Mama-(Tabu-)Themen\, die FRAU bereits vor der Geburt gehört haben sollte. Mit diesem Kurs bist du auf ALLES vorbereitet. \nHIGHLIGHTS\n\nGanzheitlicher Ansatz zur körperlichen und mentalen Geburtsvorbereitung\nAnwendung von wohltuenden\, ätherischen Öle zur pränatalen Vorsorge und Pflege\nLiebevolle Betreuung während der gesamten Kursteilnahme im Rahmen einer WhatsApp-Gruppe\nZugriff auf begleitende Zusammenfassungen\, Checklisten und Übungen im Bildformat oder als Audio/Videodatei während der gesamten Kursteilnahme\nOnline-Teilnahme oder Zugang zu Videoaufzeichnungen aller Klassen für deine Flexibilität (je 7 Tage)\nVernetzung und Austausch mit anderen schwangeren Frauen\n(M)OM to be Wundertüte als kleine Überraschung \n\nZIELGRUPPE\n\nDieser Kurs richtet sich an alle (M)om to be’s – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.\nTeilnehmen können Frauen in jedem Stadium der Schwangerschaft – nach ärztlicher Absprache und Erlaubnis (empfohlen wird der Kurs ab der 13. Schwangerschaftswoche). \n\nORGANISATORISCHE HINWEISE\n\nKursart: Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit insgesamt 8 Einheiten im Studio.\nTermine: Falls du an einem Termin nicht vor Ort teilnehmen kannst\, kannst du diesen Online bzw. per Video nachholen – wir zeichnen die Stunden auf. Falls der Kurs aufgrund von Krankheit der Kursleiterin abgesagt wird\, wird es einen Nachholtermin geben.\nMindestanzahl: Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte diese nicht erreicht werden\, erhältst du die volle Kursgebühr zurückerstattet.\nSicherheit: Zur Sicherheit kläre bitte im Vorfeld mit deinem/r Frauenarzt/-ärztin bzw. deiner Hebamme ab\, ob eine Teilnahme an diesem Kurs uneingeschränkt möglich ist.\n\nBUCHUNGSINFOS\n\nWann: 8 x mittwochs // 17:30-18:30 Uhr\n\n\nTermine: 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4./ 16.4. / 30.4. / 7.5.2025\n\n\n\n\nKosten: 149 Euro\n\nAnmeldung per E-Mail an info@theessense.de\n\nÜBER TINE\nMir ist es eine Herzensangelegenheit\, Dich in dieser aufregenden\, verrückten\, Wunderbringenden Zeit mit meiner Expertise und meiner Arbeit zu unterstützen. Ich möchte Dich sowohl auf Deiner Reise durch die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft\, als auch auf informativer Ebene begleiten und Dich auf die Geburt und die erste Zeit als Mama vorbereiten. \n\nPhysiotherapeutin B.A.\nPrä- & zertifizierte Postpartaltrainerin\nBeckenboden- & Rektusdiastase-Spezialistin im Kurssetting und in physiotherapeutischen 1:1-Trainings\nMama von zwei Kindern ; )\n\nÜBER JESSI\nEine Schwangerschaft ist ein lebensveränderndes Ereignis mit einer magischen\, gleichzeitig transformierenden Zeit. In meinem Unterricht ist es mir wichtig\, dass du dich auf körperlicher und mentaler Ebene stärken\, mobilisieren und entspannen kannst\, um die Veränderungen besser anzunehmen und dieses Wunder der Natur in vollen Zügen zu genießen und zu zelebrieren. Darüber hinaus ist es mir ein besonderes Anliegen\, dass du die Verbindung zu dir\, deinem Inneren und deinem Baby vertiefen kannst.  \n\nZertifizierte Yogalehrerin (>500 h RYT Yoga Alliance)\, u.a. Pränatalyoga im Gruppen- und Einzelunterricht\nBreathwork Facilitator \nExpertin für moderne Aromatherapie\n\nFalls du noch Fragen haben solltest\, kannst du uns gerne kontaktieren (du findest unsere Kontaktdaten unter VERANSTALTER). \nWir freuen uns auf dich und deinen Babybauch\, \nTine & Jessi
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SUMMARY:Barrefusion
DESCRIPTION:Barrenfusion-Training ist intensiver als das normale Barrepilatestraining. Es strafft und formt deinen Körper\, wie es kein anderes Training schafft. Es ist athletisch und herausfordernd. Im Fokus steht das Training an der Ballettstange\, ausserdem werden kleine Hanteln\, Gummibänder und Pilatesbälle eingesetzt. Es werden besonders die tiefliegenden Muskelngruppen angesprochen\, womit außerdem die Fettverbrennung ordentlich angeregt wird. \n\nSquats\nPush-Ups\nSit-Ups\nCardio-Einheiten runden das schweißtreibende Training ab\n\nZum Schluss werden alle intensiv bearbeiteten Muskeln ausgiebig gedehnt und gestrecht\, und bekommen dadurch eine lange Struktur\, ausserdem verbessert sich die Haltung des ganzen Körpers. Der Körper formt sich wie der eines Tänzers. \nDas Barrefusiontraining eignet sich für Jeden\, da es gelenkschonend und sprungfrei ist und hat nichts mit Tanzen zu tun. Durchtrainierte Fitness-Profis kommen genauso auf ihre Kosten wie Fitnesseinsteiger\, da jede Stunde anders und in sich geschlossen ist. \nBitte mitbringen\nBequeme Kleidung\, Stoppersocken oder Schnäppchen\, Handtuch\,Trinken\, Essen\, Vorlaufzeit… \nInfos & Anmeldung\nSchreib eine E-Mail an info@alexabodywork.de \n 
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